Por un escritor de hombre misterioso
La avena integral es uno de los cereales más consumidos en el mundo ya que tiene múltiples beneficios para tu salud. Contiene grandes cantidades de nutrientes, vitaminas y minerales.Su consumo puede ayudar a reducir el riesgo de padecer enfermedades cardíacas, relacionadas con los altos niveles de colesterol. Gracias a su alto contenido de fibra soluble, ayuda a regular el tránsito intestinal y los niveles de azúcar en la sangre. Es muy recomendada para personas que padecen resistencia a la insulina o diabetes. Sus hidratos de carbono de absorción lenta, favorecen un efecto de saciedad más prolongado y su gran aporte de proteínas lo convierte en un alimento ideal para vegetarianos. La introducción temprana de la avena integral en la dieta de los niños reduce el riesgo de que desarrollen asma. Una de las formas más simples y versátiles de incluir avena en tu
La avena integral es uno de los cereales más consumidos en el mundo ya que tiene múltiples beneficios para tu salud. Contiene grandes cantidades de nutrientes, vitaminas y minerales.Su consumo puede ayudar a reducir el riesgo de padecer enfermedades cardíacas, relacionadas con los altos niveles de colesterol. Gracias a su alto contenido de fibra soluble, ayuda a regular el tránsito intestinal y los niveles de azúcar en la sangre. Es muy recomendada para personas que padecen resistencia a la insulina o diabetes. Sus hidratos de carbono de absorción lenta, favorecen un efecto de saciedad más prolongado y su gran aporte de proteínas lo convierte en un alimento ideal para vegetarianos. La introducción temprana de la avena integral en la dieta de los niños reduce el riesgo de que desarrollen asma. Una de las formas más simples y versátiles de incluir avena en tu dieta es reemplazando la harina de trigo por harina de avena. Solo debes moler avena en una juguera o procesadora de alimentos y listo. ¡No esperes más! Pruébala y siente los beneficios de comer avena. Origen: Chile
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