Por un escritor de hombre misterioso
Iníciate en la calistenia en casa, tanto si buscas aprender calistenia para principiantes, como mejorar tu acondicionamiento físico enfocado en la capacidad de trabajo o tonificación y movilidad, o entrenar en casa sin material. En Calistenia en casa encontrarás rutinas de calistenia y asimilarás qué es la calistenia a través de este programa de 4 semanas de duración.
Iníciate en la calistenia en casa, tanto si buscas aprender calistenia para principiantes, como mejorar tu acondicionamiento físico enfocado en la capacidad de trabajo o tonificación y movilidad, o entrenar en casa sin material.
En Calistenia en casa encontrarás rutinas de calistenia y asimilarás qué es la calistenia a través de este programa de 4 semanas de duración.
🎯OBJETIVO
Elevar nuestro pico de capacidad de trabajo, eliminar cualquier posible punto débil y consolidar un equilibrio muscular óptimo a través de un esquema sencillo y para todos los niveles.
A través de un entrenamiento de fullbody, tu cuerpo va a alcanzar un gran nivel de capacidad de trabajo y rendimiento como tonificación y movilidad.
Siguiendo esto, conseguiremos una alta adaptación estructural y estabilidad en la musculatura escapular para progresar a gran velocidad en cualquier programa de intensidad como fuerza o explosividad.
💪RUTINAPrograma de 4 semanas de duración con una rutina semanas de 3 días y dos de descanso y con una duración de 60 minutos por sesión.
🤸♂EJERCICIOSRealizaremos una amplia variedad de ejercicios, usando como únicos materiales 2 sillas estables y una barra de madera (palo de escoba sólido por ej.). Diferentes tipos de Flexiones, dominadas, zancadas, elevaciones de cuádriceps y rodillas ¡Y muchos más! ¡Diferentes posiciones según el nivel de dificultad en el que te encuentres!
👥 SOPORTEEstaré disponible en todo momento. Podemos contactar tanto por correo electrónico como por redes sociales como Facebook e Instagram. Para cualquier duda que te pueda surgir, estaré aquí para ayudarte.
✔️ REQUISITOSSin requisitos previos.
CALISTENIA CUERPO COMPLETO ENTRENAMIENTO en CASA
SELEWARE Wall Mounted Pull Up Bar, Heavy Duty Chin Up Bar for Doorway, Multifunctional Home Gym Workout Equipment with Resistance Band Hooks, Supports Up to 440 lbs : Sports & Outdoors
Qué es la calistenia y qué trabajamos con ella
Saw Warrior Workout
You Are Your Own Gym: The Bible of Bodyweight Exercises for Men and Women by Mark Lauren
How to start your calisthenics journey 🙌🏼 Beginners, listen up as @
I think I may have just raised the #frontlever bar at my first ever Ca
SAW WARRIOR™ Guillermo Vegas (@sawwarrior) • Instagram photos and videos
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