Conoces todas estas formas de hacer ejercicio sin salir de casa?

Es el momento perfecto para sacarle el máximo provecho a nuestra casa. Aunque no se nos permita salir, esto no quiere decir que no podamos hacer deporte dentro de casa, de hecho, hay muchas formas de mantenerse en forma sin salir de casa. Hay algunos ejercicios que requieren material especial para poder hacerlos, pero la gran mayoría se pueden adaptar para que los podamos hacer en casa sin ningún problema. Si quieres comprar algo de material básico para poder estar en forma desde casa, nosotros te recomendamos un par de mancuernas (que se pueden sustituir por botellas o jarras de agua), una esterilla, una barra para hacer dominadas, un balón hinchable, un step y una cuerda de saltar. Con esto, tendrás más que suficiente, pero como ya sabes, hay muchos ejercicios sin material que puedes hacer solamente con el peso de tu propio cuerpo. Dicho esto, veamos cuáles son las formas de hacer ejercicio sin salir de casa: Ejercicio HIIT: El Hiit es un entrenamiento de alta intensidad, ayuda a entrenar todo el cuerpo en poco tiempo, es perfecto para la gente que necesita entrenamientos intensos y que dispone poco tiempo para entrenar. Es verdad que hay que tener un buen nivel de forma física para poder seguir estas videosesiones, pero los beneficios que aporta merecen la pena el esfuerzo. En nuestro gimnasio online tenemos una sala de entrenamiento Hiit donde podrás elegir las sesiones que más te gustan para hacer ejercicio en casa. Puedes combinar estas sesiones con otras de alta intensidad como el tabata o el crossfitness. Sesiones de yoga en casa: El yoga es una de las mejores disciplinas deportivas, se recomienda tanto para la gente que está empezando a entrenar como la que está acostumbrada a hacer entrenamientos de alta intensidad que comentábamos en el apartado Seguir leyendo

10 ejercicios para exprimir tus cuádriceps y gemelos en casa sin

Conoce la importancia de la falta de ejercicios físicos

Rutina de ejercicios sin salir de casa de Clínicas Dorsia

Qué le pasa a tu cuerpo durante el ejercicio de alta intensidad y

Ejercicios por la mañana o por la noche? Conoce sus beneficios y

Ejercicios en casa, consejos para mantenerse en forma sin salir de

Las 14 mejores rutinas de ejercicios para realizar en casa

Mantente en forma sin salir de casa - El Tiempo

Las mejores rutinas de ejercicios para ponerte en forma si eres

Cómo adelantar la regla con estos efectivos ejercicios - Kotex

Que el calor no te pare: cómo hacer ejercicio incluso en condiciones