Por un escritor de hombre misterioso
El circuito para quemar grasa mientras trabajamos fuerza. Un balón medicinal de entre 3 y 5 kg será ideal para este tipo de trabajo. Comienza realizando 10 repeticiones de cada ejercicio y pasa al siguiente sin dejar tiempo de descanso. Haz entre 3 y 5 sesiones y deja un descanso de 2 minutos entre ellas. Puedes ir ajustando todos estos factores conforme a tus sensaciones y tu nivel físico y técnico. Fondos asimétricos (una mano en el balón y otra en el suelo), 5 repeticiones con cada brazo. Squat con alcance frontal Zancada con twist Swing alto Burpee con minisalto
Rutina de fuerza para tonificar todo el cuerpo con Paula Ellis
Ejercicios sobre balón o fit-ball ¿Son efectivos?
Cómo deben entrenar las personas con sobrepeso para ganar salud y moldear su figura, Salud, La Revista
Circuito de fuerza para perder grasa
Pierde grasa a la fuerza: circuito con kettlebell
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Pierde grasa a la fuerza PEDRO CHOURIO – EDUCACIÓN FÍSICA DEPORTE, RECREACIÓN Y SALUD
Fulmina calorías con este entrenamiento y un balón medicinal